Heb je het altijd maar druk, voel je je opgejaagd, overspannen of tegen een burn-out aan? Coaching helpt! Ik leer je ontspannen en help je om je grenzen te bewaken. Buiten, in beweging, leer je vaardigheden die helpen om weer grip op je leven te krijgen.
Bewegingscoaching is heel effectief. Beweging onthult meteen vaste patronen in je gedrag en denken. Mijn coachmethode is gericht op het aanleren van nieuwe vaardigheden en op beter zicht krijgen op je eigen gedrag. Je leert door te doen!
De methode ‘Intelligent Bewegen’
De coachmethode die ik hanteer, heet ‘Intelligent Bewegen’ en is ontwikkeld door Fabio D’Agata van Spat Verandert. Om een beter beeld te krijgen van wat Intelligent Bewegen is, kun je deze korte video bekijken. De methode werkt zo goed omdat je totale lichaam (fysiek, mentaal en emotioneel) betrokken is bij het veranderproces. Ik ben iedere keer weer verrast over hoe goed en snel dat werkt!
Met de methode ‘Intelligent Bewegen’ leer je nieuwe vaardigheden aan via beweging. Gericht op het duurzaam tot stand brengen van positieve verandering in jouw leven.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je vastloopt en welk doel je wilt bereiken. Daarna bepalen we welke vaardigheden je daarvoor moet ontwikkelen. Zo stellen we een ´ontwikkeldriehoek’ samen en pakken we jouw probleem grondig aan. Je leert je eigen reacties herkennen en we trainen alternatieve manieren om te reageren, zodat je niet langer vastloopt in je oude patroon.
‘Ik ben iedere keer weer verrast door wat het me brengt aan waardevolle informatie over mezelf.’ Anita, over coaching via beweging
Voor iedereen die de balans tussen werk en privé maar niet goed krijgt of anderszins vastloopt. Coaching in beweging helpt ter voorkoming van verzuim, bij overspanning en burn-out.
Daarnaast kunnen we werken aan leiderschapskwaliteiten en aan vaardigheden zoals:
Intelligent Bewegen doen we buiten, in de natuur. Een coachtraject op maat, afgestemd op jouw persoonlijke doelstelling en ontwikkelpunten.
Allereerst maken we een kennismakingswandeling: we bespreken je coachvraag, proberen een oefening uit en we kijken of de methode voor jou werkt en of het klikt. Dit is vrijblijvend.
Daarna is er keuze uit twee varianten: Een coachtraject duurt 6 of 12 sessies van een uur. Gedragsverandering en persoonlijke ontwikkeling is niet reëel in minder sessies. Je committeer je daarom aan een traject. Je kunt kiezen voor de korte of de lange variant.
Duur van de sessies: de intake duurt 1,5 uur, daarna een uur per sessie.
Locatie en tijd: dag, tijdstip en plaats in overleg.
