Een stiltewandeling (Mindful Walk) is ontspannend voor lichaam en geest. Wandel mee zonder te praten en laat al het sociale gedoe even voor wat het is. Dan zie, hoor en ervaar je de natuur veel beter, en je ontspant in het hier en nu. Kom oefenen met mindful wandelen in het Haagse Bos, in Voorburg of in Leidschendam.
Dit voorjaar op 18 april, 16 mei, 23 mei, 29 mei
Bij een stiltewandeling combineren we wandelen met mindfulness. Eerst vertel ik je iets over mindfulness en leer ik je eenvoudige aandachtsoefeningen. Daarna gaan we buiten oefenen, in stilte wandelen en genieten van de natuur.
Bekend door Zenmeester Thich Nath Hahn
Mindful of meditatief wandelen is vooral bekend geworden door de bijzondere Vietnamese Zenmeester Thich Nath Hahn. Ik maak veel gebruik van zijn oefeningen en technieken en deel die graag met je. Zijn oefeningen zijn simpel en heel effectief.
Wist je dat wandelen goed helpt tegen een burn-out? Vooral wandelen door de natuur. Verder is wetenschappelijk aangetoond dat stilte kalmerend en ontspannend werkt en mindfulness stressverlagend is.
Stiltwandelen helpt tegen onrust, stress en piekeren. En dat geldt zeker als je wandelt in de natuur!
Voor iedereen die wil oefenen met meer ‘in het hier en nu zijn’. En voor iedereen die op zoek is naar meer rust in zijn hoofd en ontspanning in zijn lichaam. Stiltewandelen helpt tegen onrust en piekeren en werkt ontspannend. Ook perfect voor mensen die niet houden van stilzitten, maar toch een keertje kennis wil maken met meditatie.
Maak laagdrempelig kennis met mindfulness en ontdek of het wat voor je is! Een gezond en ontspannend uitje. De vier stiltewandelingen van dit voorjaar organiseer ik in samenwerking met Bisou Social Club en Bibliotheek aan de Vliet in Leidschendam en Voorburg.
Data, locaties en tijdstippen: 18 april, 16 mei, 23 mei, 29 mei
Wandeling door het Haagse Bos vanaf Bisou Social Club (Theresiastraat 147A, Den Haag)
Wandeling vanaf Bibliotheek aan de Vliet in Leidschendam (Fluitpolderplein 5, Leidschendam)
Wandeling vanaf Bibliotheek aan de Vliet in Voorburg (Koningin Julianalaan 257, Voorburg)
