In de lessen Leren Mediteren maak je kennis met verschillende meditatievormen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Want niet iedere vorm van meditatie past bij iedereen of bij iedere fase van je leven. Meditatie is een persoonlijke reis en vraagt om afstemming op jouw persoon, je behoeften en je levensfase.
Leren Mediteren omvat vier modules, die los te volgen zijn:
De eerste les van iedere module kan als proefles worden gevolgd (15 euro). Wil je daarna de hele module volgen? Dan betaal je 15 euro minder.
Mediteren kent veel gezondheidsvoordelen, en heeft (bewezen) positieve effecten:
Leren mediteren kan natuurlijk ook thuis, met een app of via YouTube. Maar samen oefenen maakt echt verschil. Groepsmeditatie is zoveel gemakkelijker en dieper. Je voelt je ‘gedragen’, je leert van elkaar, je bent verbonden, je blijft gemotiveerd en je krijgt ter plekke deskundige en persoonlijke begeleiding.
Over de docent: Pauline Memelink
Ik begon in 2006 met mediteren bij Boeddhistisch Centrum Haaglanden. Tijdens retraites maakte ik kennis met verschillende meditatievormen en worstelde ik flink met mediteren. In 2020 werd ik mindfulnesstrainer en begeleider bij BCH. Ik oefen veel met meditatie en probeer regelmatig nieuwe vormen uit, of grijp juist terug op basisvormen. Voor mij persoonlijk is meditatie pas echt gaan leven sinds ik mijn lichaam daarin betrek en werkt meditatie in combinatie met beweging (zoals loopmeditatie) heel goed.
Deze lessen zijn leerzaam zowel voor beginners als voor ervaren beoefenaars van meditatie. Vooral vanwege de afstemming op jouw persoon. Kom meedoen en:
Na 20 jaar meditatie-ervaring weet ik als geen ander hoe belangrijk een persoonlijke benadering is. De groepsgrootte is daarom max. 8 a 10 en we benaderen meditatie met onderzoekende speelsheid.
Meditatie gaat niet over je hoofd leegmaken of je gedachten wegduwen. Meditatie gaat over vertragen, een pauze creëren, bewust voelen en vriendelijker leren omgaan met wat er is – in je lichaam, gevoelens, gedachten en je leven.
Vier modules van vier weken, die los van elkaar te volgen zijn (instromen kan aan het begin van iedere nieuwe module):
Het maakt niet uit met welke module je begint. Doe wat je aanspreekt of uitkomt.
Dagen en tijden:
De lessen duren 1,5 uur. Je bent vanaf een kwartier voor invang welkom voor een kop thee en rustige landing.
Locatie: Bisou Social Club, Theresiastraat 147A, Bezuidenhout
Groepsgrootte: maximaal 8 a10 deelnemers
Prijzen:
