Veel mensen staan ‘altijd aan’. Ze zijn snel overprikkeld en hebben last van stress. Leren mediteren helpt je om te ontspannen en gaat piekeren en overmatig analyseren tegen. Deelnemers melden dat leren mediteren hen helpt om beter en dieper te slapen.
Deze serie van 4 lessen gaat specifiek over fysiek en mentaal ontspannen. Je leert hoe je tijd, ruimte en de omstandigheden kan creëren om ontspanning te laten ontstaan. We doen verschillende vormen van ontspanningsmeditatie, zoals bodyscans, loop- en zitmeditatie. Samen onderzoeken we wat voor jou wel (of juist niet) werkt.
Ontspannen kun je leren! Ervaring met meditatie is niet nodig, maar ook geen bezwaar.
Wil je meer informatie of eerst kennismaken? Kom dan op maandag 16 november naar de open avond. Je kunt dan je vragen stellen en we doen een korte meditatie.
NB Deze vier avonden zijn ook als losse lessen te volgen. De inschrijving loopt via Bisou Social Club.
