In mijn workshops zetten we Bewust Bewegen en meditatie in ter ontspanning en voor nuchtere spirituele en persoonlijke ontwikkeling.
Anders dan in de meditatielessen, werken we in deze workshops meer lichaamsgericht, met beweging en in interactie met anderen. Zo worden we ons – in een veilige setting – razendsnel bewust van wat er gebeurt met onze vriendelijkheid en mindfulness zodra we het meditatiekussen verlaten. We leren de vaste patronen in ons denken en bewegen herkennen en openen zo de weg naar nieuwe alternatieven.
Zaterdag 27 december: Christmas Stress Release Workshop
Mijn workshops nodigen uit tot eigen Body-Mindonderzoek aan de hand van een specifiek thema. Via beweging en lichaamsbewustzijn leren we hoe we ons tot dat thema verhouden en wat onze keuzeopties zijn. Dit levert direct toepasbare kennis op voor in je dagelijks leven. Beweging levert vaak verrassend veel inzichten op.
“Ik vond het enorm gezellig én inspirerend. Het mooie van de workshop was dat er elementen in zitten die je ‘los’ van elkaar kunt gebruiken in de dagelijkse hectiek. Niet zweverig, maar juist down to earth.” Joletta (workshop ‘Compassie voor je lijf’).
Wat gaan we doen?
Je zult in beweging onderzoeken en ervaren hoe je je spirituele ontwikkeling kunt versnellen en ondersteunen door middel van Bewust Bewegen. In deze Body-Mind workshops combineer ik mijn kennis van de menselijke geest met mijn achtergrond als docent Beweging, Dans en Spel. Daarmee liggen de workshops heel dicht bij mijn hart. Graag leer ik jou om ‘door dingen heen te bewegen’ als oplossing voor twijfel, afleiding, irritatie, stress, uitstelgedrag en ander mentale hindernissen! Bewegingsoefeningen zoals in deze workshops hielpen mij om volledig stressvrij af te studeren als Somatisch Beweegdocent, op een project over de combinatie van Bewust Bewegen en Boeddhisme.
We gaan op speelse ontdekkingstocht met behulp van Bewust Bewegen en Meditatieve oefeningen.
Het is niet ‘zwaar’ om mee te doen
Een workshop duurt 2 of 3 uur en kent een warming-up, een verdiepingsgedeelte en een afronding. Er is een theepauze. Je bent niet non-stop aan het bewegen. De workshop kent ingebouwde rust- en reflectiemomenten en korte meditaties. Regelmatig werken we om de beurt of kijken we naar elkaar. Er is ruimte om je ervaringen te delen (als je dat wilt). Iedereen werkt binnen zijn eigen grenzen en mogelijkheden. Ervaring is niet nodig. Bewegen kun je al.
Body-Mindwerk is vooral een aanrader voor iedereen die niet alleen maar wil ‘zitten’ op een meditatiekussen, maar ook via beweging, je lichaamswijsheid en je intuïtie wil oefenen. Thema’s van de workshops omvatten dingen als: ontspannen, rust vinden, vriendelijkheid ontwikkelen, compassie en concentratie.
Naast leerzaam, zijn mijn Body-Mind workshops heel ontspannend en is wat je leert direct bruikbaar in je dagelijks leven. Plezier ervaren en speels leren staan voorop.
Voorafgaande ervaring met somatisch bewegen of met meditatie is niet nodig. Je hoeft niks te ‘kunnen’ om mee te doen, bewegen doet iedereen. Alles mag, niets is ‘fout’ of ‘goed’. Iedereen is welkom.
Christmas Stress Release workshop: zaterdag 27 december 2026
Tijdstip: van 15.00 – 17.00 uur
Locatie: Bisou Social Club, Theresiastraat 147A, Den Haag
Prijs: 30 Euro
