Wat is somatisch bewegen?
Tegenwoordig weet iedereen wel wat yoga is. Je kunt yoga kan je zien als een Oosterse vorm van bewust, oftewel ‘somatisch’ bewegen – net als Tai Chi en Qigong. Minder bekend zijn de prachtige Westerse vormen van somatisch bewegen die zijn ontstaan, zoals: Feldenkrais, Rolfing, Ceasartherapie en Alexandertechniek. Ook BodyMindCentering en mijn vorm, Bartenieff Fundamentals, zijn vormen van somatisch bewegen.
De term ‘Somatic movement’ komt van Thomas Hanna (1928-1990), een Amerikaanse filosoof, neuroloog en beweegdocent. Hij geloofde je oud kunt worden zonder chronische stijfheid, rugklachten, pijn of vermoeidheid. Zelfs hoge bloeddruk hoeft geen probleem te zijn, als je meer bewuste controle houdt over je botten, zenuwen en spieren. Volgens Thomas Hanna kun je vaardigheden die je door – wat hij noemde – sensorisch-motorische amnesie bent kwijtgeraakt, eenvoudig opnieuw aanleren.
Persoonlijke ervaring
Zelf heb ik ervaren dat dit klopt. Het is mogelijk om je ‘sensorisch-motorisch bewustzijn’ te ontwikkelen en verbeteren. In de meer dan 10 jaar dat ik nu oefen, is mijn lichaamsbewustzijn enorm vergroot. Met BF-oefeningen heb ik mijn chronische rugklachten genezen en leerde ik opgebouwde spanning effectief loslaten. Ik beweeg nu lichter, minder op wilskracht en spierkracht en houd meer energie over.
Populair in VS en VK vanwege de voordelen
In de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk is somatisch bewegen razend populair; veel yogascholen bieden zelfs ‘somatische yogalessen’ aan. Somatisch bewegen vergroot je lichaamsbewustzijn, coördinatie en ontspanning. Door met aandacht te bewegen, herstel je de natuurlijke beweegpatronen en herontdek je het pure plezier van bewegen – in verbinding met jezelf én de wereld om je heen.
