In mijn lessen Leren Mediteren maak je kennis met verschillende meditatievormen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Want niet iedere vorm van meditatie past bij iedereen of bij iedere fase van je leven. Meditatie is een persoonlijke reis en vraagt om afstemming op jouw persoon, je behoeften en je levensfase.
Leren Mediteren omvat vier modules, die los te volgen zijn:
Mediteren kent veel gezondheidsvoordelen, zoals een (bewezen) positief effect op:
Leren mediteren kan natuurlijk ook thuis met een app of via YouTube. Maar ‘live’ samen oefenen in een groep maakt echt verschil. Je voelt je ‘gedragen’, je leert van elkaar, je blijft gemotiveerd en je krijgt live deskundige en persoonlijke begeleiding.
Zelf heb ik 15 jaar (!) gedaan over het opbouwen van een stabiele meditatiepraktijk. Mijn beoefening ontwikkelt zich nog steeds. Ik blijf bijleren en opletten: wat heb ik op dit moment in mijn leven voor meditatievorm nodig?
De lessen zijn leerzaam voor zowel beginners als voor ervaren beoefenaars van meditatie. Vooral vanwege de afstemming op jouw persoon. Kom meedoen en:
Na 20 jaar meditatie-ervaring weet ik als geen ander hoe belangrijk een persoonlijke benadering is. De groepsgrootte is daarom max. 10 en we benaderen meditatie met onderzoekende speelsheid.
Meditatie gaat niet over je hoofd leegmaken of gedachten stoppen. Meditatie gaat over vertragen, een pauze creëren, bewust voelen en vriendelijker leren omgaan met wat er is – in je lichaam, gevoelens, gedachten en je leven.
Vier modules van vier weken, die los van elkaar te volgen zijn:
Over de docent: Pauline Memelink
Ik begon in 2006 met mediteren bij Boeddhistisch Centrum Haaglanden. Tijdens retraites maakte ik kennis met verschillende meditatievormen (en ik worstelde flink met mediteren). Later werd ik mindfulnesstrainer en begeleider bij BCH. Ik oefen veel met meditatie en probeer regelmatig nieuwe vormen uit, of grijp juist terug op basisvormen. Voor mij persoonlijk is meditatie pas echt gaan leven sinds ik mijn lichaam daarin betrek en werkt meditatie in combinatie met beweging (zoals loopmeditatie) heel goed.
Dag en tijd: maandagavond 19.45 – 21.00 uur (inloop vanaf 19.30 uur)
Locatie: Bisou Social Club, Theresiastraat 147A, Bezuidenhout
Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers
Periode:
Prijs: Module van 4 avonden: 79 Euro (+ 2 euro servicekosten)
