Maak kennis met deze bijzondere vorm van gewaarzijnstraining, niet zittend op een meditatiekussen, maar juist in beweging, waarbij we ons lichaam en de ruimte actief gebruiken.
Deze creatieve, speelse en fysieke vorm van meditatie vol theateroefeningen, helpt je om in het dagelijks leven mindful te blijven. Ook als je niet op een meditatiekussen zit.
Door de oefeningen van Mudra Ruimtegewaarzijn opent je gewaarzijn zich en ga je meer rust en ruimte ervaren. Je ontwikkelt steeds meer vertrouwen in je talent om te improviseren.
Dit in het Tibetaans Boeddhisme gefundeerde lichaamswerk helpt je in je persoonlijke ontwikkeling en is fantastisch voor spiritueel geïnteresseerden die meer met ruimte willen werken. Steeds weer fris in elk moment, maken we op speelse en creatieve wijze verbinding met onszelf, met elkaar en met de ruimte om ons heen.
We werken met intensiteit, authenticiteit, stem- en theateroefeningen. Dat maakt Mudra-retraites waardevol voor acteurs, muzikanten en andere podiumkunstenaars, sprekers in het openbaar, leiders binnen organisaties en mensen met een intens beroep, zoals: docenten, zorgmedewerkers, politiemensen. Je leert aanwezig zijn zonder jezelf te verliezen.
In feite is Mudra Ruimtegewaarzijn leerzaam voor iedereen die verschillende rollen op zich neemt in het leven en die niet bang is om eens goed naar zichzelf te kijken.
Van Mudra Ruimtegewaarzijn leer je relaxt blijven, wat er ook om je heen gebeurt. Je leert veel over ruimtegebruik, we oefenen met klank & stem en doen veel fysiek theaterspel.
We leren in het moment aanwezig te blijven bij wat er is, hoe intens of onzeker ook. Zo oefenen we ons in het behouden van een open, belichaamd gewaarzijn en het maken een creatieve, vriendelijke connectie met onszelf en de wereld om ons heen.
Mudra Ruimtegewaarzijn:
Klik hier voor meer achtergrondinformatie.
RUIMTE IN JE GEEST
JE GEEST IN JE LICHAAM
JE LICHAAM IN DE RUIMTE
