In deze bijzondere serie Body-Mind workshops zetten we Bewust Bewegen in voor nuchtere spirituele en persoonlijke ontwikkeling. We gaan werken aan kwaliteiten als: vriendelijkheid, focus, tevredenheid en vertrouwen.
Niet in ons eentje via meditatie, maar juist in beweging en in interactie met anderen. Zo worden we ons – in een veilige setting – razendsnel bewust van wat er gebeurt met onze vriendelijkheid en mindfulness zodra we het meditatiekussen verlaten. We leren de vaste patronen in ons denken en bewegen herkennen en openen de weg naar nieuwe alternatieven.
De workshops nodigen uit tot eigen Body-Mindonderzoek aan de hand van een specifiek thema. Via beweging en lichaamsbewustzijn leren we hoe we ons tot dat thema verhouden en wat onze keuzeopties zijn. Dit levert direct toepasbare kennis op voor in je dagelijks leven.
“Ik vond het enorm gezellig én inspirerend. Het mooie van de workshop was dat er elementen in zitten die je ‘los’ van elkaar kunt gebruiken in de dagelijkse hectiek. Niet zweverig, maar juist down to earth. Een highlight vond ik de vocal circle, daar kreeg ik echt kippenvel van. Op twee stond ‘de golf’, ook geweldig!” Joletta (workshop ‘Compassie voor je lijf’).
Wat gaan we doen?
Je zult in beweging onderzoeken en ervaren hoe je je spirituele ontwikkeling kunt versnellen en ondersteunen door middel van Bewust Bewegen. In deze Body-Mind workshops combineer ik mijn boeddhistische kennis van de menselijke geest met mijn achtergrond als docent Beweging, Dans en Spel. Daarmee liggen deze workshops heel dicht bij mijn hart. Graag leer ik jou om ‘door je hindernissen en obstakels heen te bewegen’ als oplossing voor twijfel, afleiding, irritatie, stress, uitstelgedrag en ander mentale hindernissen! Deze bewegingsoefeningen hielpen mij om volledig stressvrij af te studeren als Somatisch Beweegdocent, op een project over de combinatie van Bewust Bewegen en Boeddhisme.
We gaan op speelse ontdekkingstocht met behulp van Bewust Bewegen, Meditatieve oefeningen, Dans en Spel.
Het is niet ‘zwaar’ om mee te doen
Een workshop duurt 3 uur en kent een warming-up, een verdiepingsgedeelte en een afronding. Er is een theepauze. Je bent niet non-stop aan het bewegen. De workshop kent ingebouwde rust- en reflectiemomenten en korte meditaties. Regelmatig werken we om de beurt of kijken we naar elkaar. Er is ruimte om je ervaringen te delen (als je dat wilt). Iedereen werkt binnen zijn eigen grenzen en mogelijkheden. Ervaring is niet nodig. Bewegen kun je al.
Deze serie workshops is ondersteunend voor mensen die mediteren en voor hen die interesse hebben in spirituele en persoonlijke ontwikkeling. Body-Mindwerk is vooral een aanrader als je niet alleen wil ‘zitten’ op een meditatiekussen, maar ook via beweging, je lichaamswijsheid en je intuïtie wil oefenen in dingen als vriendelijkheid, compassie en concentratie.
Naast leerzaam, zijn deze Body-Mind workshops heel ontspannend en is wat je leert direct bruikbaar in je dagelijks leven. Plezier ervaren en speels leren staan voorop.
Voorafgaande ervaring met somatisch bewegen of met meditatie is niet nodig. Je hoeft niks te ‘kunnen’ om mee te doen, bewegen doet iedereen. Alles mag, niets is ‘fout’ of ‘goed’. Iedereen is welkom.
Dagen en thema’s:
Tijdstip: steeds van 13.30 – 16.30 uur (behalve de workshop van 8 februari)
Locatie:
Prijs: 40 Euro per losse workshop, 105 Euro voor drie workshops. De dagworkshop in Rotterdam kost 75 euro.
