In deze module staat het trainen van kalmte en concentratie centraal. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten, prikkels of stress. Deze module is ideaal als je verlangt naar meer innerlijke rust, focus en stabiliteit in je dagelijkse leven.
Kalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt.
Kalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je verschillende eenvoudige maar effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis, op je werk of onderweg. Samen creëren we een veilige, rustige oefenomgeving, waarin je kunt ontdekken wat voor jou werkt. We onderzoeken hoe jij je focus kunt vasthouden, zonder teveel moeite te doen of streng te zijn voor jezelf. Ervaring met meditatie is niet nodig, maar ook geen bezwaar.
