Mudra Ruimtegewaarzijn is bijzondere boeddhistische trainingsvorm. Deze creatieve, speelse en fysieke vorm van meditatie helpt je om mindful te blijven tijdens de uitdagingen van het dagelijks leven. Mudra Ruimtegewaarzijn biedt intensieve meditatieve oefeningen op het snijvlak van meditatie, yogisch gewaarzijn en theaterspel.
Het leven is veranderlijk en soms intens, zeker in tijden van oorlog en klimaatverandering. Vaak schakelen we af in lastige situaties, of we vluchten in afleiding. Echt aanwezig zijn op moeilijke momenten en je lichaam, emoties en gedachten blijven ervaren, is niet gemakkelijk. Mudra Ruimtegewaarzijn biedt meditatieve oefeningen waarin we juist dat trainen: aanwezig zijn bij wat er is, hoe intens of onzeker ook. Deze fysieke vorm van meditatiebeoefening beoogt een brug te slaan tussen meditatie en de uitdagingen van het alledaagse leven, door een open, belichaamd gewaarzijn te trainen.
De werkwijze is gericht op het vergroten van je capaciteit om zelfs onder moeilijke omstandigheden kalmte en geluk te ervaren. Om opmerkzaam aanwezig te blijven en in alle situaties ruimte te creëren voor een breed perspectief. De fysieke en vocale oefeningen onthullen je subtiele gewoonten en stimuleren het loslaten daarvan.
Door de oefeningen van Mudra Ruimtegewaarzijn opent je gewaarzijn en ga je meer rust en ruimte ervaren. Hierdoor ontwikkel je steeds meer vertrouwen in je talent om te improviseren. Zo steunt Mudra ons in het maken van een creatieve connectie met elkaar en de wereld.
Achtergrond
Mudra Ruimtegewaarzijn is een fysieke en vocale meditatieve trainingsvorm, die aan ons is overgedragen door Boeddhistisch leraar Chögyam Trungpa Rinpoche (1940-1987). De Yogische oefeningen, gebaseerd op de Mahamudra en Dzogchen tradities, komen deels uit het Tibetaanse Surmang Klooster, waarvan Chögyam Trungpa Rinpoche abt was, tot zijn vlucht naar het Westen in 1959. Deze oefeningen werden gedaan ter voorbereiding op intensieve boeddhistische dansceremonies die vaak een etmaal of nog langer duurden.
Na een door Trungpa geïnitieerde theaterconferentie in Boulder (1973) richtte hij een ‘boeddhistische’ theatergroep op en leerde de acteurs de bijzondere oefeningen uit zijn klooster in Tibet. Door de jaren heen zijn de oefeningen, met instemming van Chögyam Trungpa, aangevuld met contemplatieve theateroefeningen door actrice, regisseur en theaterdocent Lee Worley. Haar oefeningen zijn gebaseerd op improvisatie, op in het moment aanwezig zijn (Presence) en vaardig, creatief reageren. Authentiek aanwezig zijn kun je leren en is nuttig in iedere rol in ons leven!
“The point is not to learn how to act but to redo your existence in order to learn how to exist.”
Vidyadhara Chögyam Trungpa Rinpoche
Docenten in Nederland
Fenja Heupers:
Fenja heeft een opleiding in Moderne Dans gedaan bij Pauline de Groot in Amsterdam, later de dansafdeling van de Amsterdamse Theaterschool (HKA). In de jaren ‘70 vertrok zij naar Boulder, Colorado in de VS om te studeren aan het Naropa Institute for Comtemplative Studies en kreeg daar boeddhistisch onderwijs van de Vidyadhara Chögyam Trungpa Rinpoche. Van 1974 tot 1978 was Fenja lid van de Mudra Theater Group onder leiding van Chögyam Trungpa.
In de jaren ‘90 organiseerde Fenja veel Mudra-programma’s in Europa en leerde lesgeven in Mudra Ruimtegewaarzijn van Lee Worley, die jaarlijks naar Europa kwam. Fenja assisteerde Lee en gaf ook veel les met anderen. De organisatie van Mudra in Europa is later naar Wenen verhuisd (naar Sabine Putze). Fenja bleef veel lesgeven in zowel Mudra Ruimtegewaarzijn als meditatie- en dharmaonderricht. Zij was lang senior-leraar binnen Shambhala. Fenja is momenteel een leerling van Sakyong Mipham Rinpoche. Zij is de enige bevoegde docent Mudra Ruimtegewaarzijn in Nederland.
Pauline Memelink:
Pauline is sinds 2006 lid van Boeddhistisch Centrum Haaglanden (BCH). Na een aantal jaren ‘beginnersgeluk’ in meditatie, liep zij in haar beoefening tegen stevige weerstand aan. Als gepassioneerd amateurdanser, beweger en bezige bij, was het voor haar vaak lastig om stil te zitten op een kussen. In april 2016 vond Mudra Ruimtegewaarzijn Pauline, toen ze via internet op zoek was naar een boekje over hand-mudra’s. Pauline realiseerde zich dat Mudra Ruimtegewaarzijn de brug was tussen boeddhisme en theater- en bewegingskunst. Vanaf dat moment nam zij deel aan iedere Mudra-retraite die op haar pad kwam of organiseerde die zelf. Mudra Ruimtegewaarzijn doorbrak haar weerstand en hield haar (letterlijk) op het Boeddhistisch pad. Samen met anderen zette zij vanaf 2018 een Nederlands Mudra-oefengroep op.
Pauline is opgeleid tot jurist, maar studeerde het afgelopen decennium Beweging, Dans en Spel en is daarna opgeleid tot Somatisch Coach en Beweegdocent in het Laban Bartenieff Movement System (LBMS). Zij is gecertificeerd Bewegingsanalist (LBMA) en mindfulnesstrainer. Pauline geeft meditatieve beweeglessen, is Somatisch Coach (verzuimbegeleiding en preventie) en organiseert stiltewandelingen. Zo combineert zij meditatie en boeddhisme met contemplatieve bewegingsvormen. Pauline was een aantal jaar begeleider bij BCH en gaf binnen dit centrum onderricht in de dharma en in meditatie.
